La bici: tu mejor aliada para sobrevivir el Dieciocho

Aro, aro, aro… ayer pasé por tu casa, y me tiraste una bicicleta. ¡Qué rayos!

No tenemos pruebas, ni tampoco dudas, de que si las bicicletas hubieran existido para la 1ra Junta de Gobierno hubiera estado metidas en el proceso, porque nada como las bicis para encender la chispa de la libertad. 

Además nada como las bicis para tratar de mantener la línea en las Fiestas Patrias, que se puede llegar a consumir hasta 6 mil calorías. Y con estas celebraciones extra large, no sería raro subir entre 2 y 4 kilos, según estiman los expertos. 

Para tener en cuenta, estas son aproximadamente las calorías de los alimentos y preparaciones más comunes del Dieciocho.

• Choripán: 400 calorías
• Empanada de pino al horno: 500 calorías
• Longaniza: 260 calorías
• Anticucho: 200 calorías
• Ensalada chilena: 50 calorías
• Papas mayo (100 grs): 340 calorías
• Piscolita: 250 calorías
• Terremoto: 400 calorías
• Pisco Sour: 350 calorías
• Cerveza: 100 calorías 
• Copa de vino: 75 calorías
• Vaso de chicha: 50 calorías
• Mote con huesillos: 150 calorías 

¿Qué hacer para que no se me note tanto que lo pasé bien? Pues la recomendación de los entendidos es que 30 minutos de pedaleo a una velocidad de 18 km/h puede quemar desde 190 calorías para arriba. Obviamente todo depende de la intensidad del pedaleo. Eso sí, el tiempo mínimo para empezar a quemar grasas es de 20 minutos. 

Si no tienen ganas de ver en sus balanzas el efecto del Dieciocho, pueden seguir la siguiente fórmula para calcular las calorías quemadas:

0,49 x (peso x 2,2) x total de minutos pedaleando = calorías quemadas

Aunque hoy en día los relojes inteligentes y las smartbands ya hacen ese trabajo, afortunadamente. 

Nuestra recomendación en Revista Pedalea, es que da lo mismo todo. Coman, celebren, pásenlo bien con sus familias y amigos, y si van a pedalear háganlo responsablemente porque los queremos seguir viendo arriba de sus bicis y especialmente en este mes de septiembre, que se celebra el Día Nacional y Mundial sin Autos. 

Que tengan lindas fiestas

PS. En este link hay algunas ideas para llevar botellas en la bici, si es que tienen que llegar con una cooperación a su carrete. 

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